요즘 사무실이나 집에서 오래 앉아있다보니 허리가 굉장히 뻐근한데요, 허리를 시원하게 해주는 스트레칭 방법 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 착실한악어276입니다. 접시돌리기 꾸준히 해 보세요 온몸을 전체적으로 유연하게 유지 할수 있는 최고의 운동 입니다 방법은 유투브 활용해 보세요
안녕하세요. 거창한개개비142입니다.
유용한 동작들이 엄청 많은데요
허리와 목을 뒤로 살째 제끼는 신전운동이 가장 좋은거 같습니다.
