허리통증에 도움될만한 스트레칭 있나요?

안녕하세요

업무적으로 허리를 많이 쓰고 많이 앉아있다보니 허리통증이 심한 편입니다.

이런 통증을 줄여줄 스트레칭이 궁금합니다.