요즘 들어 몸에 힘이없고 이상한 증상들이 있습니다
제가 며칠 전부터 심장이 찌릿하고 답답하고 답답함 때문에 숨 쉬는게 불편하고 또 심박수가 느려졌다 빨라졌다 하고 어지럽고 몸이 떨리고 복통이 오고 몸에 힘이없고 손발이 저리고 또 멍때리면서 내가 지금 머하고있는거지? 라는 생각이 들고 미래에 내가 멀하고 있을까? 직업이 없는건 아닌걸까?라는 두려움이나 불안감이 있는거 같습니다.. 이런것도 어떠한 병이 있어서 그런건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.\평소 수면상태에서 얕은 잠으로 자는 비율이 커서일 수 있습니다.
수면의 질 높이는 방법을 소개해드리자면
운동을 조금이라도 하셔야합니다. (활동양이 적으면 몸은 피로하나 잠이 들지 않는 경우가 생기게 됩니다.)
낮잠을 주무시는것은 좋지만 30분넘게 주무시는것은 밤잠을 방해하므로 좋지 않습니다.
금연하는것이 좋고, 흡연을 하시더라도 수면전 2~3시간 전에는 금연하셔야합니다.
과도한 커피를 마시면 안됩니다.
수면 전 2~3시간전 족욕이나 반신욕을 하시는것이 좋습니다.
(전체적인 몸의 이완에 도움을 주게 되기 때문입니다.)
낮시간에 햇빛을 10분이상 쬐시는것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답을 드리긴 힘들지만, 공항장애의 가능성이 있습니다.
*공항장애의 원인
- 신체적인원인
- 스트레스
- 개인적인 인생 경험(특히 유년기의 초기 경험)에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 발생하는 질환
- 유전적인 요인
갑자기 큰 두려움과 불안이 느껴지는 증상이 있으면 공항장애의 증상에 속합니다.
대표적인 증상을 말씀드리면
- 극도의 불안
- 극도의 두려움
- 초조함
- 죽음에 대한 공포
- 가슴뜀
- 호흡곤란
- 흉통
- 가슴답답함
- 어지러움
- 손발저림
- 열감
등이 있습니다.
치료
1. 약물치료
- 항우울제 사용
- 항불안제 사용
- 재발방지 위해 약물치료를 8-12개월 가량 유지해야하고, 약물치료 기간이 길수록 재발확률이 낮아집니다.
2. 재활훈련
공항장애를 야기 시키는 상황이나 행동을 찾아내어 교정시키는 것입니다.
