걱정이 커서 아무것도 안될때 어떻게 해야하나요

Question

스트레스받거나 불안 걱정이 한 가득일때 어떻게들 하시나요. 전 일이 손에 안잡혀서 너무 힘드네요 노하우들좀 공유해주세요 제발 ㅠ

Answer 1

저 같은 경우에는 친구를 만나 걱정거리를 서로 나눠 가집니다

차도 한잔 마시고 속에 있는 고민거리를 얘기를 해서 풀어 나갑니다

그러면 맘이 한청 가벼워 진답니다

Answer 2

어떤 이유에서 걱정이 많으신지는 모르겠으나 저같은 경우엔 고민해봤자답이 없는 상황에서는 이를 잊기위해 도파민이 자극되는 미디어를 많이 보고 상황을 잊으려 노력합니다