걱정이 많을 때는 어떻게 해야 하나요?

머릿속에 생각이 너무 많고 걱정이 많아요.

어떻게 해야하나요?

문제가 해결이 안되니 답답하고 걱정스러워요.너무 답답해요. 무섭고요.