7세아들 잠자다가 너무자주깨는데 푹잘수있는방법은?
아기때부터 잘깨기는했는데 요즘들어 깨는빈도가 너무심하네요 새벽에 4번은 깨는거같아요 깨서는 짜증을 엄청부려요 도대체 왜그럴까요 저두잠을못자니 너무힘드네요
둘째도있는데 같이깨구하니 저도새벽엔 거의잠못자네요
안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다
육아 하시느라고 수고가 많으십니다.
밤낮이 바뀌면 일상생활이 너무 힘들고 피곤해지고 기간이 길어지면 엄마에게 우울증이 올 수도 있답니다
낮잠 재우지 마시고 저녁 식사후 정해진 시간에
불끄고 가족이 함께 취침 하시면 좋을듯 합니다.
수고하세요
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
자다 깨서 우는 아이, ‘야경증’ 의심해야
야경증(Sleep Terror)은 주로 소아에서 나타나는 질환이다. 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 유전, 스트레스, 불안, 환경적 요인 등 여러 요인에 의해 발생하는 것으로 보고 있다.
야경증의 대표적인 증상은 갑자기 잠에서 깨어나 비명을 지르거나 울며 공황상태를 보이는 것이다. 두려워하는 행동과 함께 자율신경 항진으로 산동, 발한, 잦은 맥박 등의 신체 증상을 동반하기도 한다. 이러한 증상은 대개 3~5분간 지속되나 최대 1시간까지 지속될 수도 있다. 아이가 증상을 보일 때는 부모가 달래려 노력해도 비교적 반응하지 않는다는 특징이 있다.
야경증은 아이가 두려워하는 행동을 보인다는 점에서 악몽과 혼동하기 쉽다. 하지만 두 증상은 발생하는 시간, 증상 등에서 차이를 보인다. 먼저 악몽은 REM 수면 상태에서 잘 발생하기 때문에, 주로 REM 수면이 왕성한 새벽녘에 발생한다. 악몽에서 깨어난 아이는 꿈을 기억하며, 쉽게 다시 잠들지 못한다.
반면, 야경증은 비렘(Non-REM)수면 각성 장애의 일종으로, 주로 잠이 든 지 2~3시간 이내에 증상이 나타난다. 악몽과 달리 증상이 끝난 후 아이 스스로 잠이 들고, 다음날에 꿈의 내용과 지난밤의 증상을 기억하지 못한다.
야경증은 대부분 치료하지 않아도 성장하면서 자연스럽게 호전된다. 그러나 증상이 지속되거나, 빈도가 증가할 경우 아이뿐만 아니라 가족의 삶의 영향을 미칠 수 있으므로 전문의와의 상담이 필요하다.아울러, 평소 규칙적이고 충분한 수면을 유지하고, 잠자리를 깨끗하고 편안하게 유지하며, 자기 전 자극적인 영상 시청을 삼가는 것이 좋다
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000730301 | 하이닥안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
예민한기질인것같네요.
아이가 예민하면 잘깰수있어요.
잠자는 곳을 변경하거나 분리하거나하면서자신에게 맞는환경을 맞춰주세요
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
학기초에 과도하게 긴장하거나 스트레스받는 아이들이 많아요
가급적 낮동안 활동 많이 시켜주시고 온욕인 마사지 스트레칭 등인 긴장을 낮추어 숙면취하는데 도움을 줍니다
가구배치나 침구류도 바꿔주는것도 도움이 될 수 있어요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 야경증이 있는듯합니다.
야경증이 있다면 이러한 부분이 지속될수있으나
시간이지나면 점차 이러한 부분도 줄어들것이니 크게 걱정하지 않아도 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
7세 아이가 잠에서 깨는 경우는
방안에도 온도와 습도가 안 맞아서, 불안해서, 안 좋은 꿈을 꿔서, 아파서, 스트레스 때문 일 수도 있지만
야제증 때문에 잠을 못 이룰 수도 있습니다.
야제증은 밤에 깊게 못하고 울거나 짜증을 내는 증상을 일컫습니다.
그러나 야제증이 아니더라도 아이가 숙면을 못 취하는 경우가 있는데요.
이럴 때는 낮 시간에 적절한 햇볕에 노출 시켜주시고, 날이 좋을 때 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 되며 비타민도 섭취하는 것도 좋습니다.
잠자는 것도 일정한 시간에 자는 것도 중요합니다.