가끔씩 너무 화가 나서 진정이 안될때가 있습니다.
시간이 지나도 화가 안풀리고 심장만 두근거리고 짜증이 엄청나게 나요.
그럴때 화를 누그러뜨리는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 따뜻한오릭스193입니다.
잠시 모든 걸 멈추고 숨을 고릅니다.
화가 난 이유를 정리해 보고 후회가 남지 않게
신중하게 행동해야 합니다.
안녕하세요. 놀라운재규어143입니다.
호흡하기요
호흡을 코로들이쉬고 입으로내쉬는것을 하면 좋다고합니다. 어플이나 숨쉬는방법검색하면 많이나와있어요
어떤 이유로 화가 나시는지 모르겠지만 우선 숨을 들이마시면서 가라 앉히고
밖에 나가서 조깅이나 산책을 잠깐 해주시면 진정이 되실 것 같습니다.
안녕하세요. 까망이입니다.
저는 화가 날 경우 무조건 잡니다. 잠이 오지 않아도 무조건 누워서 잘려고 노력합니다. 정말 추천합니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
회가나는 순간 심호흡을 크게 10번만 하고 나면 신기하게도 화가 누그러지더군요 제가 쓰는 방법입니다^^
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
화가 나는건 순간적인 뇌의 작용이므로 그 순간은 피하면 됩니다 잠깐 자리를 뜨거나 잠을 자는 등의 순간만 피하십시요
