화를 진정 시키는 좋은 방법 있는가요?

Question

가끔씩 너무 화가 나서 진정이 안될때가 있습니다.

시간이 지나도 화가 안풀리고 심장만 두근거리고 짜증이 엄청나게 나요.

그럴때 화를 누그러뜨리는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한오릭스193입니다.

잠시 모든 걸 멈추고 숨을 고릅니다.

화가 난 이유를 정리해 보고 후회가 남지 않게

신중하게 행동해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 놀라운재규어143입니다.

호흡하기요

호흡을 코로들이쉬고 입으로내쉬는것을 하면 좋다고합니다. 어플이나 숨쉬는방법검색하면 많이나와있어요

Answer 3

어떤 이유로 화가 나시는지 모르겠지만 우선 숨을 들이마시면서 가라 앉히고

밖에 나가서 조깅이나 산책을 잠깐 해주시면 진정이 되실 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 까망이입니다.

저는 화가 날 경우 무조건 잡니다. 잠이 오지 않아도 무조건 누워서 잘려고 노력합니다. 정말 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

회가나는 순간 심호흡을 크게 10번만 하고 나면 신기하게도 화가 누그러지더군요 제가 쓰는 방법입니다^^

Answer 6

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

화가 나는건 순간적인 뇌의 작용이므로 그 순간은 피하면 됩니다 잠깐 자리를 뜨거나 잠을 자는 등의 순간만 피하십시요