네, 충분히 억울하실 수 있습니다.
분노나 짜증은 인간의 정상적인 감정 반응입니다. 위협이나 불공정, 좌절 상황에서 변연계(limbic system)가 활성화되고 이에 따른 자율신경계 반응이 나타나는 것은 생물학적으로 지극히 자연스러운 현상입니다. 감정 자체가 문제가 아니라, 그 감정이 어떤 맥락에서 어떤 빈도와 강도로 나타나느냐가 임상적으로 의미 있는 부분입니다.
정신건강의학과 상담이 필요한 경우는 감정 조절이 본인 스스로도 감당하기 어렵거나, 일상생활·대인관계·직업 기능에 지속적인 지장을 주거나, 본인이 고통스럽다고 느낄 때입니다. 타인이 불편하다는 이유만으로 상담을 '받아야 한다'고 말하는 것은 정확한 판단 근거가 되지 않습니다.
다만 한 가지 참고하실 점은, 40대 여성의 경우 호르몬 변화(에스트로겐 변동)로 인해 감정 기복이 평소보다 뚜렷해질 수 있다는 것입니다. 이 경우 정신건강의학과보다는 산부인과에서 갱년기 전후 호르몬 상태를 먼저 확인해보시는 것이 더 적절한 접근일 수 있습니다.
결국 상담 여부는 타인의 권유가 아닌, 본인이 불편함을 느끼는지 여부를 기준으로 결정하시는 것이 맞습니다.