숙면을 할 수 있는 방법을 알려주세요................

Question

숙면을 할 수 있는 방법을 알려주세요................

보니깐 멜라토닌? 그거를 병원에서 처방 받아서 먹으면 깊은 수면을 할 수 있다고 하던데

사실인가용??

Answer 1

안녕하세요. 이형민 전문가입니다.

숙면을 취하는 방법은 다양합니다. 우리 몸에 쌓여 있는 노폐물을 빼주기 위해서 운동을 해주시는게 가장 쉬운 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.

숙면을 취하는 방법은 다양하지만, 멜라토닌은 수면을 유도하고 깊은 수면을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 호르몬입니다