아침 안먹고 점심 저녁 하루 두끼만 먹는데 괞찬은지?

Question

아들이 아침을 안먹고 점심 저녁 하루 두끼만 먹는데 건강에 이상이 생길까 걱정되고 살이 만이 찌는데 2끼 식사 괜찬은지 궁금합니다~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 3끼를 드시는것이 훨씬 좋지만 그러지 못할 경우에는

2끼를 드시되 충분한 영양을 드신다면 괜찮을것 같습니다.

하지만 야식을 드시거나 하시면 도루묵인거 아시죠?

Answer 2

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

점심, 저녁 두끼가 살아가는데 문제는 없지만

아침을 거르면 배가 너무 고파 점심을 폭식하게 되고 저녁엔 술과 기름진 음식을 많이 먹게 되어 살이 찌게 됩니다. 조금 귀찮아도 아침을 먹어야 점심도 적당히 저녁은 조금 먹을 수 있게 되어 체중감량 및 건강에 도움이 됩니다.