잡생각이 많아질때 어떻게 해야할까요.
안녕하세요.
이런 저런 일로 심적으로 많이 힘든일이 있었는데
잊고 나아가야 하는데 알면서 잘 안됩니다
이럴때 어떻게 내스스로의 마음을 봐주고 나아가야 하는지 알고싶습니다.
어떻게 해야 과거를 신경쓰지않고 나아갈수 있을까요
감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 현재 상황에서 취미활동을 가져보거나 꾸준히 운동을 하거나 긍정적인 계획을 세우는 것이 좋습니다
과거의 생각이 지속적으로 난다면 이것을 순환할만한 활동을 하는것이 중요합니다
그중에 대표적인 것이 운동이나 외부활동을 들수있을것입니다.
내적인 에너지를 그대로 두다보면 더욱 부정적 사고가 생길수있기에 외부적으로 활동을꾸준히 하면 점차 환기되어 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
과거를 신경쓰지 않으려면, 미래를 바라보도록 노력하셔야 합니다.
앞으로 어떤 일을 할 것이고, 이를 하려면 어떤 것을 해야 하는지 계획을 짜고 실행을 하다보면 과거일로 인한 잡생각은 자연스럽게 사라질 것으로 보입니다.
