잠을 잘 때 온도를 어떻게 해야 하는지 모르겠어요

Question

요즘 잠을 잘 때마다 너무 힘이 드는게 방을 따뜻하게하면 자다가 더워서 옷을 벗어 버리고 그러자고 춥게 하니 감기에 걸릴 거 같고 보통 이럴 때는 온도를 어떻게 설정하나요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 보통 잠을잘때 실내온도 22~24도가 적당합니다. 더위를 많이 느끼시는것 같으니 22도에 마추어서 주무시면 될것같아요.

Answer 2

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

잠을 잘 때 적절한 온도는 각 개인의 체감 온도에 따라 다를 수 있지만, 보통은 18도에서 22도 사이가 적당합니다. 너무 덥거나 추운 환경에서는 잠을 제대로 자기 어려울 수 있으므로, 개인적으로 적절한 온도를 찾아서 취침하는 것이 좋습니다. 또한, 침구와 방의 습도도 적절하게 조절해야 편안한 수면을 취할 수 있습니다.