생활
간에 좋은음식 추천해주세요??
잦은음주와 야식등으로 간손상이 염려 되는데 간에 좋은 음식이나 차등 소개부탁드립니다. 얼마전부터 너무 피곤하고 힘드네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 든든한두꺼비입니다.
잦은 음주와 야식을 섭취하는 등 불규칙한 식습관으러 인한 간 손상을 우려하시어 간기능에 좋은 음식을 찾고 계시는군요.
간에 좋다고 알려진 음식 중에는 비트, 마늘, 브로콜리가 있습니다.
비트는 베타인 성분이 풍부해 간 해독 작용 증가와 간 세포를 증가시켜준다고 합니다.
브로콜리의 경우 간에 쌓인 독소를 제거해주고 다이어트에
도움이 되며, 특히 간암 예방에 좋답니다.
마지막으로 마늘의 경우는 알리신과 셀레늄이 풍부하여
간 정화에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 따뜻한오릭스193입니다.
간에 좋은 음식으로는 자몽, 아보카도, 비트,마늘, 양배추,밀크시슬, 녹차, 오미자, 구기자 등이 있습니다.
간 건강은 평소에 신경써야 합니다. 과로와 스트레스 조절과 함께 간에 좋은 음식을 충분히 드시길 바랍니다.