아침 공복에 커피 괜찮나요?(아아, 라떼, 믹스커피 등등)

Question

일어나서 곧바로는 아니지만, 양치하고 대략 30여 분이나 1시간 정도 지나서, 루틴으로 복용하는 영양제 이후에 한동안 식사를 하지는 않습니다. 영양제 복용 후 1시간은 지나서 첫 식사를 하는데, 이따금 공복에 아이스아메리카노나 라떼를 내려먹는 건 어떨지 궁금합니다. 커피의 종류마다 차이가 있을지, 그리고 혹시 믹스커피라면 또 어떨지도 궁금합니다.

Answer 1

영양제 복용 후 1시간이 

지난 후에 커피를 마시는 것은 일반적으로 큰 문제가 없지만, 공복에 카페인을 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으므로 주의가 필여할 수 있습니다. 아이스 아메리카노는 칼로리가 낮고 항산화 물질이 풍부하지만, 공복에 마실 경우 위산 분비를 촉진할 수 있습니다. 그리고 라떼는 우유가 포함되어 있어 단백질과 칼슘을 추가로 섭취할 수 있지만, 공복에 마시면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 믹스커피는 설탕과 크림이 포함되어 있어 칼로리가 상대적으로 높고, 공복에 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 개인의 위장 상태와 반응에 따라 적절하게 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 커피를 마시게되면 위산분비를 촉진시키고 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로

과도한 섭취를 유의해야합니다.

또한 믹스커피의 경우 혈당을 올릴 수 있으니 공복 섭취는 피하는 것이 좋습니다