공기가 안 좋은 곳에서 목이 종종 따가울 때 좋은 방안이 있을까요?

Question

공기가 썩 좋지 않은 곳에 있으면 목이 종종 따가울 경우가 있는데 이럴 때 마스크를 쓰는 것을 제외하고 따가움을 완화하기 위한 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

공기가 안 좋은 곳에서 목이 따가워질 때는 대개 공기 중에 미세먼지나 습도 등이 많이 존재하기 때문입니다. 따라서, 다음과 같은 방법으로 목의 건강을 보호하고 따가움을 완화할 수 있습니다.

1. 마스크 착용: 공기 중에 떠도는 미세먼지나 유해한 물질을 마스크로 차단하면, 목과 호흡기에 나쁜 영향을 덜 받을 수 있습니다.

2. 공기 청정기 사용: 공기 청정기는 공기 중에 있는 미세먼지나 유해물질을 걸러주어, 목이 따가워지는 것을 예방할 수 있습니다.

3. 적정 수분 섭취: 공기가 건조한 곳에서는 목이 건조해져 따가움이 생길 수 있습니다. 이때는 충분한 수분을 섭취하여 목을 적당히 가습하는 것이 좋습니다.

4. 가습기 사용: 가습기를 사용하여 공기 중의 습도를 유지하면, 목이 건조해지지 않아 따가움을 완화할 수 있습니다.

5. 식습관 조절: 얼음이나 차가운 음식을 먹지 않거나, 매운 음식을 피하고 적극적으로 과일과 채소 등 건강한 식품을 섭취하는 것도 목 건강에 도움이 됩니다.

6. 적극적인 운동: 적극적으로 운동을 하면 호흡량이 증가하고, 체내 노폐물을 배출해주어 목의 따가움을 완화할 수 있습니다. 하지만, 공기가 안 좋은 지역에서는 실외 운동을 자제하는 것이 좋습니다.