요즘 대기질이 안좋아서 뭔가 목이 칼칼한데 대처방법이 있나요?

요즘 날이 풀리고 나서 점점 공기가 탁하다고 해야하나 뭔가 숨을 쉴때마다 목이 칼칼한 느낌을 자주 받는것 같네요.

뭔가 대처방법이 따로 있는지 궁금합니다