물을 억지로라도 2L는 먹어야할까요?

Question

평상시물을 거의먹지않고 음료수나 커피위주로먹고있는데 물먹는게 상당히 힘들거든요. 탄산을끊으려고물마시는데 물이 안넘어가도 억지로라도 하루에 2L씩먹어야할까요?

보고싶은랍스타6 · Accepted Answer

물을 억지로 마실 필요는 없습니다. 수분섭취에는 물 이외에 국이나 음료수 등에도 포함하기 때문에 2리터를 꼭 마실 필요는 없습니다.

완벽한말똥구리64 · Answer

물을 2리터 마시라고들 말을 많이 하는데요. 사실은 굳이 물을 2리터까지 먹을 필요는 없다고 합니다. 왜냐하면 우리가 평소에 먹는 밥 채소 과일 등에도 수분들이 들어가 있기 때문에 순수 물만 2리터 먹는 것은 과하다고도 볼 수 있다고 하네요.

봄여름가을겨울 동화속 은빛파도 · Answer

억지로 2L를 꼭 마실 필요는 없지만, 수분은 꾸준히 섭취하는 게 중요합니다. 음료수나 커피는 이뇨작용 때문에 오히려 탈수를 유발할 수 있습니다. 탄산 대신 물이나 무카페인 차 등으로 조금씩 자주 마시는 걸 추천합니다.

매우새로운소라게 · Answer

의학전문가들이 말하는 하루 권장 수분섭취량은 2L인데요.억지로 마실필요가 있을까요? 한번에 2L를 마시는거면 힘들겠지만 중간중간 200ml씩 10번만 시간을 나누어 마시면 2L가 되는데요?조금씩 여러번 마셔서 채워주세요.탄산따위보다 건강에 더 좋답니다.

더없이감사하는사냥개 · Answer

물을 많이 마시는게 몸에 좋고, 면역력을 키우기에도 좋습니다. 물 마시는게 힘드시다면 물을 대용할 수 있는 차를 만들어 드세요!!

검소한왈라비269 · Answer

질문에 답벼을 드리자면 물을 억지로라도 2l터 드시면 몸에 좋습니다. 커피나 탄산 같은경우는 수분을 많이 빼앗아 가기때문에 커피를 드신다면 오히려 물이라던가 이온음료를 드시면 좋아요 그리고 탄산이나 커피를 끊어도 물 2리터이상 드시는게 몸에 좋아요

생활꿀팁