에어로빅의 장점과 효과는 무엇인가요?

Question

에어로빅이 요즘은 좀 덜 보이긴 하지만 여전히 하는 분들이 있잖아요.

그런데 에어로빅만의 장점이 뭔지 잘 모르겠더라구요.

요가나 필라테스처럼 유연성을 기르는 것도 아니고, 헬스처럼 근육을 키우는 것도 아닌 것 같고요.

그래도 꾸준히 하는 분들이 있는 걸 보면 뭔가 매력이 있는 운동인 것 같아서 궁금합니다.

Answer 1

에어로빅은 지방을 태워서 하는 운동으로 체중 감량과 몸매 관리에 효과적이며 유연성도 기를 수 있습니다.

에어로빅은 단체로 활동을 하는 운동이며 운동적 효과도 있지만 정신적 활력에도 많은 도움을 줍니다!

Answer 2

에어로빅은 심폐지구력을 향상시키고 체지방을 효과적으로 줄여줍니다. 근육 강화와 유연성 증진에 도움을 주며, 스트레스 해소에도 효과적입니다. 다양한 음악과 동작으로 운동의 재미를 높여 지속적인 운동 습관을 형성할 수 있습니다.

Answer 3

에어로빅은 우선 유산소운동이구요.

활동랑,즉,운동량이 많이 높습니다.

그리고 꾸준하게 하시면 유연성도 굉장히 좋아집니다.

Answer 4

안녕하세요 에어로빅의 장점은 쉬운 동작들과 활력을 불어넣어주는 노래를 위주로 즐겁게 운동하는게 가장 큰 장점입니다 누구나 쉽게 할수있다는게 생각보다 엄청 크죠