반신욕이 목욕보다 몸에 좋다는데 왜 그런거죠?
반신욕이 목욕보다 몸에 좋다는데 왜 그런거죠?
평상시에 욕조에 물을 받아놓고 몸을 지지는걸 좋아하는데요.
친구가 반신욕이 몸에 더 좋다고 하더라구요.
반신욕이나 전신목욕이나 똑같을거 같은데 반신욕이 더 좋은게 맞나요. 왜 반신욕이 몸에 좋다고 하는거죠?
안녕하세요. 색다른참매54입니다.
반신욕은 몸의 긴장을 완화시키고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜 노폐물 배출에도 효과적입니다. 이 외에도 반신욕의 장점은 다음과 같습니다.
신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.
피부 미용에 좋습니다.
불면증 개선에 도움을 줍니다.
수족냉증이나 생리통 등의 증상을 완화시키는데도 효과적입니다.
혈압을 낮추고 심장 박동수를 안정시키는 데 도움을 줍니다.
주의사항으로는 물 온도를 너무 높게 설정하면 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 온도를 유지해야 합니다. 또, 반신욕을 하는 동안에는 수분을 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다. 그리고 체력 소모가 크기 때문에 적당한 시간동안만 해야합니다. 일반적으로 30분 내외로 권장되며 개인의 체질과 상황에 따라 조절해야 합니다.
안녕하세요. 번개번개입니다.
저는 자주 반식욕을 하는데 4가지 정도가 좋은 느낌을 받았습니다.
1.혈액순환 개선
2.근육이완 및 피로 완화
3.스트레스 해소
4.면역력 강화
반신욕이 더 좋은 이유는 상반신과 하반신의 온도가 달라집니다.
상반신이 물위에 노출되어있기 때문에 체온이 낮아집니다. 이 체온의 차이로 인해서 혈액순환이 더 활발하게 일어나고
물 위 노출된 피부로 통해 노폐물이 더 쉽게 나올 수 있습니다.
반신욕하는 공간의 공기 온도가 너무 따뜻해지면 효율이 낮아집니다.
