안녕하세요. 정우재 과학전문가입니다.
스트레스는 개인이 일상 생활에서 마주치는 여러 가지 요인으로 인해 발생하는 신체적, 정신적인 반응을 말합니다. 일상적으로는 어려운 상황, 예기치 못한 일들, 불안감, 불규칙한 일정, 갈등, 인간관계 문제 등이 스트레스를 유발하는 요인으로 작용할 수 있습니다.
스트레스는 일시적인 것일 수도 있고, 장기적인 것일 수도 있으며, 짧은 기간 동안 발생할 수도 있고, 몇 주 혹은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 스트레스는 신체적인 증상(예: 두통, 소화불량, 근육통 등)과 정신적인 증상(예: 불안, 우울감, 집중력 저하 등)을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 심장병, 고혈압, 당뇨병, 우울증 등의 질병 발생 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
스트레스는 개인마다 다르게 경험될 수 있으며, 스트레스에 대한 대처 방식도 다를 수 있습니다. 따라서 스트레스에 대한 대처 전략을 수립하고, 그것을 실제로 적용해 나가는 것이 중요합니다.
