약·영양제
비타민D영양제 효능좀 알려주세요.
성별
남성
나이대
32
비타민D영양제효능좀 알려주세요
비타민D효능중에 신경안정 효과가 있는지도
궁긍해요
그리고 비타민D1000IU만 먹어도
신경안정효과를 볼수있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 세로토닌 생성에 관여하기에 비타민 D가 부족하면 우울감, 무기력, 짜증 같은 증상이 더 나타날수 있습니다.
만약 비타민디가 현재 부족상태인 경우에는 비타민D1000IU만으로는효과를 보기 어려울수 있으며, 이 경우에는 4000-5000iu를 6개월정도 복용하여 수치를 높이는 것이 필요로 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d가 신경안정에도 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다.
이 때 드시는 용량으로는 4000-5000iu정도를 추천드립니다.
매일 드셔도 문제 없는 용량이니 꾸준히 복용해보시기 바랍니다.
다만 비타민d 단독으로 신경안정효과를 기대하기에는 사실 어려운 부분이 있습니다.
신경안정쪽으로는 효과가 큰 것은 아니고 보조적인 역할이라고 생각하셔야 합니다.