늦잠을 잘 때면 커튼을 치고 자는 경향이 있는데요. 평일 아침에 일어날 때 햇빛이 들면 잠에서 더 잘 깰 수 있을까요? 커튼을 치고 자는게 맞는지 모르겠네요..
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
잠을 자다가 햇볕을 맞으면 잠이 오게하는 도파민이 생성이 억제가 되며 서서히 잠에서 깨어나는 효과가 있습니다.
어두운 밤에는 잠들기 전에 커텐을 일부 걷어서 아침에 태양빛이 들어오게 해주시는게 잠을 깨는데에 도움이 됩니다
