유산균과 다른 영양제를 같이 복용해도 되나요?
요즘 영양제를 챙겨먹고 있어요
일단 유산균, 오메가3, 비타민은 필수적으로 먹는데요 가끔 마그네슘이랑 msm도 먹습니다
혹시 이 영양제들을 한번에 (아침 공복이나 취침 전에 한번에)먹어도 될까요???
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균과 다른 영양제를 같이 드셔도 되지만
영양제 별 복용방법에 대해 설명드릴게요
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최상의 효과를 위해서는 복용 시간을 떨어트려 먹는 것이 좋습니다.
아침 공복 : 유산균
아침이나 점심 식사 후 : 오메가3 + 비타민
취침 전 : 마그네슘 + msm
으로 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 영양제를 챙겨먹고 있어요일단 유산균, 오메가3, 비타민은 필수적으로 먹는데요 가끔 마그네슘이랑 msm도 먹습니다혹시 이 영양제들을 한번에 (아침 공복이나 취침 전에 한번에)먹어도 될까요???
아침,공복 : 유산균,
아침식후 : 오메가3, 비타민
저녁식후 : 마그네슘이랑 msm도