유산균과 다른 영양제를 같이 복용해도 되나요?

Question

요즘 영양제를 챙겨먹고 있어요

일단 유산균, 오메가3, 비타민은 필수적으로 먹는데요 가끔 마그네슘이랑 msm도 먹습니다

혹시 이 영양제들을 한번에 (아침 공복이나 취침 전에 한번에)먹어도 될까요???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균과 다른 영양제를 같이 드셔도 되지만

영양제 별 복용방법에 대해 설명드릴게요

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최상의 효과를 위해서는 복용 시간을 떨어트려 먹는 것이 좋습니다.

아침 공복 : 유산균

아침이나 점심 식사 후 : 오메가3 + 비타민

취침 전 : 마그네슘 + msm

으로 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 영양제를 챙겨먹고 있어요일단 유산균, 오메가3, 비타민은 필수적으로 먹는데요 가끔 마그네슘이랑 msm도 먹습니다혹시 이 영양제들을 한번에 (아침 공복이나 취침 전에 한번에)먹어도 될까요???

아침,공복 : 유산균,

아침식후 : 오메가3, 비타민

저녁식후 : 마그네슘이랑 msm도