충분히 7~8시간 정도 수면을 했는데도, 낮에는 계속 졸립니다.
커피 2잔, 에너지 드링크 2캔 등 다량의 카페인을 쏟아 부어도 조금만 집중하려고 하면 바로 졸음이 옵니다.
그 뒤, 오후 9시정도부터 방금 자고 깬 것 같이 정신이 말똥말똥 해집니다.
이 시간을 오전으로 돌릴 수 있을까요?
안녕하세요. 흰비쿠냐184입니다.
커피와 에너지 드링크의 영향으로 보입니다.
카페인은 다른 음식료에도 어느 정도 들어가
있기 때문에 우선적으로 위 두가지의 섭취량을
줄이시고 무리하지 않는 적절한 운동이
동반되어야 할 것입니다.
