수면시간도 적당한데 계속 낮에 졸아요

Question

보통 수면시간은 7시간 정도이고 첨엔 유독 식사를 하고 나면 졸려서 식곤증인줄 알았는데

식사시간을 제외하고 일하고 낮에 살짝살짝 쉬는시간마다 조금씩 졸더라구요

왜 그런건가요?

최병관 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.수면시간이 충분함에도 불구하고 피로감이 있거나 주간시간에 졸음이 심하다면 수면의 질을 저하시키는 원인 중 수면 무호흡증이 동반되어 있지 않은지 확인하는 것이 좋겠습니다. 수면 무호흡증은 편도 등이 수면 중 기도를 막아 발생하는 폐쇄성 수면무호흡증(obsructive sleep apnea ; OSA), 두뇌가 숨쉬는 신호를 잘 전달하지 못하여 발생하는 중추성 수면무호흡증(central sleep apnea)로 구불할 수 있습니다.OSA의 경우 과체중, 두꺼운 목둘레, 좁은 기도, 남성, 가족력, 알코올이나 수면유도제, 흡연, 코막힘, 당뇨나 기타 성인병등이 있을 경우 잘 발생할 수 있습니다.중추성과 폐쇄성은 원인이 다르므로 내원하시어 진료를 잘 받아보시는 것이 좋겠습니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 이는 아마도 같은 일을 반복하는 것에 대해 피로감을 느낄 가능성이 높으며 이로 인해 졸음이 올 수 있습니다. 단순히 수면 부족이 아닌 같은 일을 하는 것에 흥미가 있을 수 없으며 쉽게 피곤함을 느끼기 때문에 그 증상으로 졸림이 발생할 수 있어 필요한 경우, 낮에 수면을 하는 것도 좋은 대안일 수 있습니다.

안상우 치과의사 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.움직임이 줄어들게 되면 뇌로 가는 혈류양이 줄어들게 되어 뇌가 졸음을 느낄수 있습니다. 쉬는 중간중간 몸을 자주 움직여 준다면 졸음이 오는것을 방지할수 있습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

만성 피로가 있으신 것 같습니다. 만성 피로 증상을 유발할 수 있는 원인은 굉장히 다양하게 존재합니다. 구체적으로 빈혈부터 시작하여 전해질 불균형, 갑상선 기능 저하증 등 여러가지가 존재합니다. 그렇기 때문에 단순히 피로하다는 증상만 가지고는 그 구체적인 원인을 파악할 수 없습니다. 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 관련하여서 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.수면중에 무호흡증을 앓고 계실수도 있습니다주위에 코골이가 심하지 않은지 확인해보십시오.수면다원검사로 확인해보셔도 됩니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수면시간이 충분해도 수면의 질이 떨어진다면 낮에 피곤함을 느낄 수는 있습니다. 코골이가 있거나 자다 깨다 하는 경우라면 수면의 질을 우선 개선해야 합니다. 만약 수면의 질도 문제가 없다면 최근에 일이 좀 많지 않았는지 부터 확인해 보시구요. 요즘 난방기기를 많이 사용하다보니 낮에 멍하고 졸릴 수도 있습니다. 졸리면 자주 환기를 하고 가볍게 스트레칭도 해주시기를 바랍니다.

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