잠이들때까지 몇분의 시간이 제일 적당한가요?

Question

잠이들기전까지 눈을 감고 몇분의 시간이 적당한가요? 눕자마자 잠이 드는데 건강에 안좋다고해서 몇분정도 준비시간이 적당한지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람마다 다를 수 있습니다.

일반적으로 잠들기까지의 시간은 20~30분정도의 시간이 적당합니다