낮잠은 몇분정도 자는게 좋을까요

Question

낮잠은 몇분정도 자는게 좋을까요 어느정도 자야지

몸에 피곤 좀 사라지는가요 낮잠 자는 분들은 잠이 부족 해서인가 체력 부족해서 인기오

Answer 1

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

낮잠은 너무 오래 자는것보다 짧게 30분 정도로 짧게 수면하는 것이 가장 좋다고 합니다

낮잠을 30분 이내로 짧게 자는 사람은 비만과 신진대사 변화의 증가가 나타나지 않고 수축기 혈압이 높아질 가능성도 낮다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

낮잠은 10분에서 20분 사이로 자는 게 효과가 좋다고합니다. 잤는지 안잤는지 모를정도만 딱 자는 게 좋대요

Answer 3

안녕하세요. 되알진비오리253입니다.

전 30분정도 자면 적당하다고 봅니다. 너무 피곤하면 1시간은 자야할듯 싶긴 해요. 근데 전날에 8시간 이상 잤다면 30분 추천

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

개인마다 다른데 저는 회사서 점심머고 15분정도 자는 낮잠이 엄청개운하고 좋더라구요

Answer 5

안녕하세요. 입이방정입니다.

낮잠은 딱 1시간 정도 자는것이 제일 좋습니다.

너무 많이자도 저녁에 잠에드는것에 문제가 생길수 있기때문이죠