헬스 웨이트 하고 나서 드시는 영양제 뭐있으신가요?

Question

헬스 웨이트 하고 나서 드시는 영양제 보충제 뭐 있으신가요? 크레아틴 비타민 오메가3 프로틴 또 뭐 추천해주시거나 드시는거 있으신가요?

Answer 1

헬스 웨이트 후에는 단백질 보충제(프로틴)가 기본으로 좋고, 크레아틴도 근력 향상에 도움을 줘요. 비타민과 오메가3는 면역력과 건강 유지에 유용하죠. 추가로 BCAA(브랜치드 체인 아미노산)는 근육 회복에 좋고, 글루타민도 피로 회복에 도움이 됩니다. 자신의 운동 목표와 필요에 따라 적절한 영양제를 선택하는 게 중요하니, 필요에 맞춰 조절해보세요!

Answer 2

저같은 경우에는 웨이트 트레이닝을 하며 아르기닌과 종합비타민 크레아틴 프로틴 정도를 먹고 있습니다
이미 충분히 영양섭취를 잘 하고계신 것으로 보이셔서 구지 추천 드리자만 운동하면서 드실 BCAA정도를 추천 드릴 수 있겠습니다

Answer 3

헬스 웨이트 후 먹는 보충제는 신타6 엣지를 먹고 잇습니다 단백질 보충제입니다 그리고 bcaa 뉴트리이펙트비유피 몬스터를 먹습니다 필수 아미노산입니다