40대가 되니 근육량이 줄어드는것 같습니다.
꾸준히 운동을 하는것이 좋은데 요즘갈은 시기에 헬스장 같은 곳도 가기 힘들고 집에 근력 운동을 할만한 기구도 없어서 어떤 운동을 하면 건강을 지키면서 근육량도 늘릴 수 있을까요?
꾸준히 실천할 수 있는 운동 추천 부탁 드립니다.
