황제다이어트라고 함은 고기만먹고 단백질로만 영양분을 섭취하는건데 효과가 있을까요?
고기로 인한 단백질만 섭취하면 역효과도 있을것 같아서요.
감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
황제다이어트는 탄수화물 섭취를 거의 안하기때문에 장기간 지속할 경우에 근육과 칼슘이 손실이 되어서 골밀도가 낮아질 수 있습니다.
그렇기에 단기간 다이어트에 적합한 방법입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물론입니다. 고기만 드시면서 하시는 다이어트는 일시적으로
효과는 있을수 있기 때문에 오랫동안 지속하기에는 부족 할수 있습니다.
2주정도 진행후 영양섭취는 골고루 하시는것이 좋습니다.
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