황제다이어트는 고기만 먹는다는건데 효과가 있을까요?

Question

황제다이어트라고 함은 고기만먹고 단백질로만 영양분을 섭취하는건데 효과가 있을까요?

고기로 인한 단백질만 섭취하면 역효과도 있을것 같아서요.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

황제다이어트는 탄수화물 섭취를 거의 안하기때문에 장기간 지속할 경우에 근육과 칼슘이 손실이 되어서 골밀도가 낮아질 수 있습니다.

그렇기에 단기간 다이어트에 적합한 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물론입니다. 고기만 드시면서 하시는 다이어트는 일시적으로

효과는 있을수 있기 때문에 오랫동안 지속하기에는 부족 할수 있습니다.

2주정도 진행후 영양섭취는 골고루 하시는것이 좋습니다.