고기만 먹는 황제다이어트는 실제 효과가 있을까요?
안녕하세요
탄수화물은 먹지않고 단백질 위주인 고기만 먹는 황제다이어트는 실제로 효과가 있을까요?
탄수화물은 전혀 안먹고 단백질 위주라 괜찮을거 같은데 효과가 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
고기만 먹는 황제다이어트는 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 포만감을 오래 유지시켜주기 때문입니다. 또한 고기는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양을 보충할 수 있습니다. 그러나 고기만 먹는 황제다이어트는 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 고기에는 콜레스테롤과 포화지방이 많이 함유되어 있어 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 고기에는 섬유질이 부족하여 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 고기만 먹는 황제다이어트를 할 때는 주의해야 합니다. 과도하게 고기를 섭취하지 않도록 하고 섬유질이 풍부한 채소와 과일도 함께 섭취해야 합니다.
