손목관절로 통깁스 풀고 난후 에 팔이 아파요
손목골절로 통기브스 한달이상 하고 오늘 풀었는데
풀자마자 묵직하니 통증이 오더라구요
90도로 꺽여있던 팔을 펴기위해서 팔 교정기겸 보조기를 하면서 팔을 접었다폈다하라는데요 넘 아파요ㅠㅠ
기브스하고있을때보다 아파서 깜짝놀랐어요
팔뚝살과 팔목은 주물러줄수록 빨리 유연해지는지,
각질도 많이생겼는데 팔은 씻어도 되는지,
온찜질,냉찜질 중 어떤걸 해주는게 좋은지 알려주세요
깁스하고 있을때랑 너무 달라요ㅠㅠ
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
한 달 가량 고정되어 있었기 때문에 관절의 운동 범위 회복을 위해서는 점진적으로 범위를 늘려가며 꾸준한 재활운동이 필요합니다.
씻으셔도 되며 온찜질이 증상 완화에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
손목 골절 후 깁스를 제거하고 통증을 경험하는 것은 일반적입니다. 장기간 고정된 후 근육과 관절이 초기에는 뻣뻣하고 통증을 느낄 수 있습니다. 통증 관리를 위해 의사는 보통 점진적으로 운동 범위를 늘리는 재활 운동을 권장합니다. 아프더라도 가벼운 스트레칭과 운동은 관절의 유연성과 근력을 회복하는 데 필수적입니다. 팔뚝살과 손목을 주물러주는 것도 혈액 순환을 촉진하고 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 각질이 있는 부위는 부드럽게 씻어주어도 괜찮으며, 온찜질은 근육 이완에, 냉찜질은 부기와 염증 감소에 유용합니다. 상황에 따라 온찜질과 냉찜질을 번갈아가며 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
한 달간 고정되어 있어 움직임이 제한되었을 것이고 이로 인해 근육은 약화되고 관절은 굳어지게 됩니다. 따라서 서서히 운동하며 회복하셔야 하겠고 팔은 씻으셔도 괜찮습니다. 통증에 대해서는 찜질보다는 진통제를 복용하시는게 더 효과적입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
아무래도 통깁스를 하면서 장기간 동안 특정한 자세만 유지를 하였을 것이기 때문에 움직임에 있어 불편하고 통증이 동반될 수 있겠습니다. 부드럽고 조심스럽게 조금씩 움직여주며 가동범위를 자극해쥬시길 권고드리며, 샤워를 하거나 하는 것은 문제될 것 없겠습니다. 찜질을 한다면 온찜질이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
골절 부위가 고정되어 있었던 기간 동안 주변 근육이 약해지고, 관절의 움직임이 제한되었기 때문에 처음에는 통증이나 불편함을 경험할 수 있습니다. 팔을 접었다 펴는 운동은 관절의 유연성과 근육의 힘을 회복하기 위해 중요하지만, 과도한 통증이 동반된다면 의료 전문가와 상담하여 재활 계획을 조정하는 것이 필요합니다.
온찜질과 냉찜질 중 선택하는 것은 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 특히 상처 직후에 유용합니다. 반면에 온찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 통증이나 붓기의 정도, 시간 경과 등에 따라 적절한 치료 방법을 선택하고, 가능하다면 물리치료사나 의사의 조언을 받는 것이 가장 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 예상치 못한 증상이 나타난다면, 추가적인 의료 평가가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
상처만 없다면 각질제거를 위해서 씻는건 상관없습니다.
해당 병원에서 관절운동을 하자고 했으면 서서히 하면됩니다.