40대 남 하루에 2끼먹음.다이어트 항상실패 두끼식단 방법없을까요?

Question

안녕하세요 다름이아니라 야간일 하고 밤 12시에 새벽 5시 이렇게 두번먹고 무설탕커피믹스 2잔 군것질 조금 합니다 2끼식사 어떤식단으로 해야할까요 ㅜㅜ?

Answer 1

꼭 하루에 세끼를 먹어야 하는것은 아닙니다.

개인에게 맞는 방법을 찾으면 되고

영양소를 골고루 섭취하고 과식을 하지 않는것이 중요하다고 합니다.