오렌지의 비타민 함유량은 어느정도 인가요?

오렌지는 비타민C가 풍부하다고 하는데요.

이런 오렌지 한개에 포함된 비타민C의 평균함유량은 어느정도일까요? 그리고 하루 권장량의 몇%정도일까요?