오렌지에 함유된 비타민씨의 양은 얼마나 되나요?

Question

오렌지같은 과일이 비타민씨가 많이 들어있다고 하는데요

그럼 오렌지 하나에 비타민씨가 얼마나 들어있나요?

하루 권장량을 채우려면 몇개정도나 먹어야하나요?

Answer 1

오렌지 약 150g에는 비타민 c가 약 80mg 정도 함유되어 있다고 합니다. 이는 하루 권장 섭취량의 상당 부분을 충족시킬 수 있는 양으로, 감기 예방, 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생성 등의 효능이 있다고 합니다

Answer 2

오랜지에는 비타민 C가 ㅊ풍부하게 들어 있습니다.

하루 비타민C권장량을 쉽게 채울 수 있습니다.

일반적으로 중간 크기 오렌지의 경우 1개당 70~90 mg의 비타민 C가 들어 있습니다.