오렌지를 먹으면, 어디에 좋은가요?

Question

과즙이 풍부해서 자주 먹는 오렌지인데,

비타민C가 많다는 건 알지만, 그 외에

어디에 좋은지 알고 싶어요.

그리고 하루에 몇개 정도가

적정량인지도 알려주세요.

Answer 1

오렌지의 엽산, 루틴 등의 성분이 혈관 내 노폐물 찌꺼기를 외부로 배출하는데에 도움이 된다고 합니다. 또한 오렌지에 포함되어 있는 비타민C가 면역력 강화와 피부미용에 도움된다고 합니다. 그 외에도 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 장운동을 촉진시켜 준다고 합니다.

반면, 오렌지는 칼륨 함유량이 높아 신장질환이 있는 사람들은 유의해야 한다고 합니다.

하루 1~2개 먹으면 적당하다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.

• 수분 많아 탈수 예방에 좋아
• 섬유질 풍부해 소화 개선
• 만성 질환 위험 높이는 복부 지방 감소
• 비타민 C 풍부해 면역력 강화
• 철분 흡수 도와 피로 개선
• 당뇨병, 심장병 등 만성 질환 예방
• 암 세포 성장 억제하고 확산 막아줍니다.

Answer 3

네 말씀대로 오렌지에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다 이런 비타민C는 피로회복에 효과적이고 피부미용에도 좋습니다 비타민C는 꾸준히 복용해주시는게 좋고 특히 흡연을 하시게되면 섭취했던 비타민C도 파괴되기 때문에 하루에 여러번 복용해주시는게 더 효과적입니다 그리고 과복용한 비타민은 채외로 배출되기 때문에 크게 신경스지 않으셔도 됩니다

Answer 4

오렌지에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기나 다른 질병을 예방하는 데 도움을 주고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다.

Answer 5

오렌지에는 비타민c, 식이섬유, 헤스페리딘과 같은 항산화 항염증에 도움이 되는 성분과 칼륨 등이 들어있습니다.

하루 적정량은 1개만 먹어도 충분하다고 알려져 있습니다.

Answer 6

질문하신 오렌지의 효능에 대한 내용입니다.

오렌지를 드시면 탈수 예방, 섬유질 풍부, 비타민 c로 인해서 면역력 증강

등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.