잠을자다가 갑자기 종아리나 발가락에 쥐가나는 원인은 왜그런가요?

Question

잠을자다가 자기 종아리나 발가락에주기나는 원인을알고싶습니다

가끔씩 잠을자다기도 종아리나 발가락에쥐기나서 너무아픕니다

이런헌상은 왜그런가요

Answer 1

안녕하세요. 과학전문가입니다.

보통 낮보다 밤. 특히 수면시 쥐가 잘 나는 이유는

낮엔 활동량이 높고 혈액 순환이 원활하나,

밤엔 활동량이 줄고, 수면시에는 몸을 거의 움직이지 않아 혈액순환이 원활하지 않아 근육이 뻣뻣해질 수 있기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

추운날씨로 인해 근육이 긴장되고 수축되어 그럴 수 있고, 또는 칼슘 마그네슘 미네랄이 부족해 증상이 나타날 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

자다가 갑자기 쥐가 나는 현상은 수면 경련이라는 현상입니다.

수면 중 자연스럽게 일어나는 현상이고 건강에 해로운 것도 아닙니다.

뇌가 수면을 취하면 신경계도 수면을 취하게 되는데,

이때 몸이 이완되면서 근육의 긴장도가 풀리게 되어 순간적으로 경련이 일어날 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 배진호 과학전문가입니다.

쥐가나는 이유는 격한운동을 한날 근육에 무리가 갔을 경우 생깁니다.

또한 몸의 혈액순환 문제도 있을 수 있습니다.

이럴경우 깻을때 간단한 스트레칭을 하면 근육을 풀고 쥐를 없애는데 도움이 됩니다.