하루 수분섭취량 어느정도로 하는게 좋나요?

Question

평소 피부나 신장결석 생기는게 무서워서 물을 많이 마시는 편입니다.

하지만 화장실을 자주가게 돼서 오히려 신장쪽에 무리를 주는것이 아닌가 무섭기도 한데요.

하루 어느정도 물 섭취를 하는게 일반적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 섭취하는 음식에 따라 다를 수 있지만

일반적인 성인의 경우 하루에 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다