단 음식 끊는법 알려주세요..
예전에 분명 한 번에 끊었던 거 같은데 다시 먹기 시작하니 이젠 단 음식 끊기가 너무 어려워요
과자중에 홈런볼이랑 비초비 제일 좋아하고 아이스크림은 쿠키앤크림 제일 좋아해요..
피검사했을 땐 정상이었지만 계속 이러다가 언젠가 당뇨에 걸릴지도 모르는데 그 전엔 끊고싶어요..살도 빼고싶구요..
다행히 액상과당은 먹지 않아요
커피도 아메리카노만 마시구요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 안경 쓴 반달곰입니다.
처음부터 바로 끊을 수는 없구요. 조금씩 서서히 줄여나가야합니다.
하루에 군것질하는 횟수를 5번이면 4번으로, 3번이면 2번으로 이렇게 줄여보세요.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 저도 단 것 중독이어서 매일 과자나 빵만 먹는데 먹는 횟수와 양을 조금씩 줄이고 설탕 대체인 알룰로스를 이용한 음식으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 꽃다운게논281입니다.
단것을 일주일 단위로 조금씩 줄여나가는 것을 추천드립니다!
대신 스테비아 토마토나 과일 등 단맛을 느낄 수 있는 영양식품을 먹는다면 스트레스를 크게 받지 않고 잘 극복하실 수 있을거에요 :)
안녕하세요. 영앤리치입니다.
단맛도 결국 중독이라 한번에 끊으려고 하면 강박이 생겨서 어렵습니다. 조금씩 양을 줄이는 게 중요할 거 같아요. 예를 들어 개별포장 과자를 기준으로 1주차는 하루 5개, 2주차는 하루 3개, ... 이런 식으로요. 줄여나가다보면 자연스럽게 끊게 될 거예요!
안녕하세요. 신속하지않은 답답한 예쁜이입니다. 쉽지는 않지만 단음식 뿐만이 아니라 하루, 이틀, 삼일이 힘들지 며칠만 참으면 그다음엔 먹고싶은 마음이 없어져요