성인기준 하루에 물을 얼마나 마셔야 좋은가요?

Question

성인기준으로 하루에 물을 얼마나 마셔야 좋은가요?

평소에 물대신 커피나 음료를 마시는편인데

물은 얼마나 마셔야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

건강하려면 물을 2리터 이상 마시라는 말을 많이 듣는데 일상생활에서 물이 아니라 다양한 방법으로 수분을 섭취하고 있고 크게 갈증을 느끼지 않는다면 굳이 몇리터 이상 먹어야 한다는 말을 지킬 필요는 없는 것 같습니다.

하지만 커피는 카페인이 들어있어 수분을 뺏아가는 역할을 하고 음료는 당이 많기 때문에 가급적 물로 수분을 보충하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

하루에 마셔야 하는 물의 양을 정하기 보다는 갈증이 날때마다 물을 섭취하는것이 좋습니다. 수분이 많은 과일이나

채소를 섭취하는것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

한국음식은 국, 찌개, 탕 종류가 많고, 채소나 과일, 음료 등에서 수분을 섭취할 수 있습니다.

그래서 하루에 약 1L의 물만 섭취하면 충분하다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 순한원숭이25입니다.

물을 2L이상 자주 억지로라도 먹어야 좋다는 이야기도있는데 억지로 마실 필요는 없는거 같아요.

매끼에 한컵씩에 중간중간 마시면 억지로 안마셔도 1리터는 하루에 금방 채우길수있을거같아요.

1~2리터 정도면 괜찮을것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 이병진입니다.

성인 기준 물은 1.5-2리터

마트에서 파는 큰 피티병에

들어있것 하루 기준으로

나누어서 마시면 됩니다

취향에따라 보통 미지근하게

해서 마시면. 좋아요

감사합니다