무거운 무게로 운동하되 5회 이하로 저반복으로 운동하면 힘이 빨리 세지지만 근육이 커지지는 않는다고 하던데 정말인가요? 몸이 이뻐지고 근육을 키유려면 12회 3세트로 해야한다는데 정말인가요?
