최근에 운동을 꾸준히 하고 있는데 매일 근육을 쓰다 보니 근육통에 자주 시달립니다. 그런데 매일 운동을 하다가 하루를 쉬고 다음날에 운동을 하면 아프지 않고 더 잘되는 느낌이 있는데 매일 운동을 하는 것보다 휴식을 하고 운동을 하는 것이 더 효과적인가요??
