전신 운동으로 강해지기 위해서는 많은 운동을 해야 합니다. 크로스핏의 경우 몸이 좋아지고 조각이 나는 운동은 아니지만 사람 자체가 매우 강해지는 운동이 됩니다. 유산소와 무산소가 잘 혼합이 되어 있는 운동으로 생각보다 큰 효과를 받을 수 있고 일반적인 헬스보다 더 좋은 성과를 낼 수 있고 전신을 많이 사용하는 운동으로 몸에 전체적인 벨러스가 성장을 할 수 있습니다. 그래서 크로스핏을 하는 것 자체가 매우 좋습니다. 이런 점을 참고 하여서 운동을 하면 도움이 많이 될 것입니다.
네이비씰의 몸은 크로스핏으로 만드는 것이 아니라 헬스장에서 몸을 조각하는 것이기 때문에 크로핏으로 그런 몸을 만들기는 힘듭니다. 물론 운동을 거의 하지 않은 초보라고 하면 근력 발달이 되는 것은 맞습니다. 하지만 헬스와는 근력 발달 자첵 다릅니다.