줄넘기는 어떻게 해야 유산소에 도움이 되나요
요즘 간단히 공원에서 해볼운동으로 줄넘기를 하려고 하는데 가위뛰기를 연습하고 있거든요 꾸준히 하면 유산소운동에 도움이 많이 되는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
걷기10분=43kcal
달리기10분=80kcal
자전거 타기10분=93kcal
줄넘기10분=117kcal
줄넘기는 걷기.달리기.자전거타기 보다 효과적인
칼로리 소모가 많은 유산소 운동예요.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
줄넘기를 하다보면 정말 숨이 많이 찹니다
큐션이 있는 바닥에서 꾸준히 하면 유산소운동에 많이 도움이 됩니다.
여러 기술 필요없이 줄만 넘어도 됩니다