줄넘기가 유산소운동에 좋은가요

Question

요즘 간단히 집앞에서 해볼운동으로 줄넘기를 하려고 하는데 2단뛰기를 연습하고 있거든요 혹시 2단뛰기가 유산소운동에 도움이 많이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

걷기, 달리기 등과 마찬가지로 줄넘기도 유산소 운동에 포함됩니다. 다만 너무 높게 뛰면 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 가볍게 뛰면서 줄넘기를 하시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 유산소 운동은 맞아요 무릎에 무리안가게 조심하세요 줄넘기보다 걷기운동을 추천드립니다~ㆍ

Answer 3

안녕하세요. 소중한물소87입니다.

줄넘기는 좋은 유산소 운동입니다. 그러나 2단뛰기는 무릅에 무리를 줄수있습니다.참고하시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

줄넘기 운동은 장소에 상관없이 할 수 있는 좋은 유산소운동입니다.

기본적으로 뛰는 것보다 2단뛰기가 더 좋다고 봅니다.

Answer 5

안녕하세요. 천사같은 쌍둥이손주들 사랑해요입니다.

줄넘기는 숨이 차게 뛰는거라 유산소운동입니다.

종아리 근육에도 도움이 되고 칼로리 소모에도 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 우렁찬호랑이144입니다.

유산소운동이 맞습니다. 그러나 무릎에 안좋기 때문에 빠르게 걷기나 달리기를 더 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 줄넘기는 유산소 운동뿐만 아니라 온몸 운동이라고 보시면 됩니다 줄넘기를 하루에 1000개 할 경우 다이어트에 엄청난 도움이 되고 우리 몸의 근육을 많이 키울 수 있습니다 뛰면서 뱃살도 많이 빠집니다 하지만 나이가 들면 줄넘기는 무릎에 무리가 가므로 하지 않는 것이 좋습니다

Answer 8

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 2단뛰기 연습도 당연히 도움이 되고 체력소모도 그만큼 심합니다. 충분히 유산소가 가능합니다