줄넘기가 유산소운동에 좋은가요
요즘 간단히 집앞에서 해볼운동으로 줄넘기를 하려고 하는데 2단뛰기를 연습하고 있거든요 혹시 2단뛰기가 유산소운동에 도움이 많이 되나요?
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
걷기, 달리기 등과 마찬가지로 줄넘기도 유산소 운동에 포함됩니다. 다만 너무 높게 뛰면 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 가볍게 뛰면서 줄넘기를 하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 유산소 운동은 맞아요 무릎에 무리안가게 조심하세요 줄넘기보다 걷기운동을 추천드립니다~ㆍ
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
줄넘기 운동은 장소에 상관없이 할 수 있는 좋은 유산소운동입니다.
기본적으로 뛰는 것보다 2단뛰기가 더 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 천사같은 쌍둥이손주들 사랑해요입니다.
줄넘기는 숨이 차게 뛰는거라 유산소운동입니다.
종아리 근육에도 도움이 되고 칼로리 소모에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 줄넘기는 유산소 운동뿐만 아니라 온몸 운동이라고 보시면 됩니다 줄넘기를 하루에 1000개 할 경우 다이어트에 엄청난 도움이 되고 우리 몸의 근육을 많이 키울 수 있습니다 뛰면서 뱃살도 많이 빠집니다 하지만 나이가 들면 줄넘기는 무릎에 무리가 가므로 하지 않는 것이 좋습니다
