60대 초반(남자)인데, 무리 없이 뱃살을 빼기 위한 좋은 방법에는 어떤 것이 있을까요?

나이가 들어서인지 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같고, 복부비만이 있어, 걷기운동을 해도 뱃살이 잘 안빠집니다. 무리하지 않고 뱃살이 빠지는 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요?