60대 초반(남자)인데, 무리 없이 뱃살을 빼기 위한 좋은 방법에는 어떤 것이 있을까요?

Question

나이가 들어서인지 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같고, 복부비만이 있어, 걷기운동을 해도 뱃살이 잘 안빠집니다. 무리하지 않고 뱃살이 빠지는 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 털털한표범241입니다.

로잉 머신을 한번해보시요.

로잉 머신을 할때 먼저 엉덩이를뒤로뺀다음 팔을당겨주기를 식후5~10분후10분전후로 하니 소화도잘되고뱃살도조금씩 빠집디다.

Answer 2

안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.

등산, 조깅, 계단오르기 및 자전거타기 등이 좋긴합니다만 무릎과 관절에 무리가지 않게 주의해 주시기 바랍니다.