겨울에 야외 런닝할 때 옷은 어떻게 입어야 하나요?

런닝이 살이 많이 빠진다고 해서 달려보려고 하는데요.

처음이라 옷을 어떻게 입어야 하는지 모르겠네요.

날씨가 아직도 추워서 두꺼운 옷을 입고 뛰는 건지 뛰면 더워질텐데 얇은 땀복같은 트레이닝복을 입어야 하는 건지를 모르겠습니다. 겨울에 야외에서 달릴 때 어떻게 입으시나요?

무릎보호대는 필수로 해야 하나요?

쿠션감 좋은 런닝화도 사야한다던데 맨손 달리기를 해도 준비물할게 많네요.