밀가루 음식을 많이 먹게 되면 살이 많이 찌나요?

Question

요즘들어 밀가루 음식을 많이 먹곤 하는데

속이 좋지 않아 소화제 먹는일이 잦아지고 있습니다.

밀가루 음식 많이 먹으면 살이 많이 얼마나 찌게 되는지 궁금합니다. 탄수화물보다 많이 찌나요???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

탄수화물 섭취가 늘어나면 체중이 늘기가 쉽습니다. 특히 뱃살이 늘기가 쉽지요. 밀가루 음식이 대표적인 탄수화물 음식입니다. 단순히 얼마나 먹으면 얼마나 늘어난다고 계산하기는 어렵습니다. 드신 만큼 운동을 많이 한다면 체중으로 가는 양이 줄어들 수가 있기 때문에 계산이 어려운 것이지요. 어쨌든 체중이 늘어날 수 있으니 가급적 밀가루 음식은 적게 드시면 좋습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밀가루 음식은 대부분 탄수화물입니다. 탄수화물은 에너지 대사에 필수적인 성분이나 많은 양을 먹게 되면 지방으로 쉽게 전환되어 살이 찔 수 있습니다. 또한 밀가루 음식들은 제공되는 양이 일반 음식에 비해 많기 때문에 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄이시는 것이 좋으며 밀가루 음식은 자제하시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밀가루 음식이라고 다 살이 찌는 것은 아니지만 보통 밀가루로 만든 음식 (피자나 햄버거 등)들이 고칼로리 식품들이 많다보니 비만을 야기할 수 있습니다.

밀가루 음식을 드시고 나서 속도 좋지 않으시다면 가급적 자제하시길 권합니다.