수면제는 하루에 몇알씩 먹어야하나요

안녕하세요 불면증으로 매일밤 잠을설치는데 수면제을 사용하려니 좀 불안하기도 하고 해서 못먹고잇는데요 하루에 한알씩만 먹어도 효과가 잇나요