하루동안 입이 심심해서 귤을 계속 까먹었는데요.너무 많이 먹는것도 오히려 건강에 좋지않을거같은데요. 하루에 몇개 정도 먹는게 적당할가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
하루에 귤 권장량은 2개정도 입니다. 비타민c 섭취를 도와주고 베타카로틴 섭취를 충족해 줍니다.
효능으로는 감기예방, 피로회복, 심혈관건강등 입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민은 많이 섭취해도 몸에 들어가서 배출이 되기 때문에
많이 드셔도 되지만 과일에 있는 당분은 그냥 흡수가 됩니다.
사람에 따라 귤의 크기에 따라 조금은 다르지만 하루
섭취량은 대략 5개 내외라고 보시면 될것 같습니다.
